100 kg

MC Kebul 170 Ruski 160 Ralph 160 Ojan 128 Tsu 100 Maceek 70 Paatik 62 Paulina 30 drazekm 29,3 WL Rutkow 120 Ralph 110 Maceek 70 Ojan 68 Tsu 60 Kebul 40 Paulina 30 drazekm 29.3 Viki 5,5 kg

drazekm - zaliczone :-) 100,6 kg Twój rekord w WL jest wyższy niż był mój. Zobaczymy jak pójdzie mi jutro :-)

drazekm - zaliczone :-) 100,6 kg Twój rekord w WL jest wyższy niż był mój. Zobaczymy jak pójdzie mi jutro :-) Janek owszem bywało że więcej wyciskalem ale jak wiesz w życiu niema ciągłych progresów raz jest lepiej raz gorzej i to są nasze aktualne rekordy i tylko je staramy się poprawiać. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-11-08 15:10:19

Szkoda, że w moim przypadku waga nie przekłada się na siłę. Dzisiaj rano ważyłem w ubraniu 100.4 kg. W czwartek będę robił podejście pod WL, a tymczasem dzisiaj tak nietypowo wzmacniałem ręce. https://www.youtube.com/watch?v=ZEAmyib_9lw

[...] w górę. Pokombinuje do 20 grudnia i potem zrobię deload świąteczny do początku stycznia. W każdym razie przy WL nie jestem w stanie zrealizowac minimum dla tej rywalizacji. 100 aktualnie to dla mnie inna Galaktyka. 160 w MC jest tez mało realne choć przy mojej wadze i stażu 150 jest dla mnie satysfakcjonujące Zmieniony przez - Turoń Polarny w [...]

spadlem w ktoryms momencie do 96 kg moze nawet 94 gdzies bylo, jak duzo pedalowalem, potem przez pewien okres znowu dzwigalem i trzymalem lepiej diete i byla juz 100, teraz znowu spada, wroce do dzwigania za kilka miesecy teraz okolicznosci nie pozwalaja

[...] 0,5% i 200 ml wody) serek wiejski lub serek homogenizowany 0% ,kefir itp. warzywa (robię sobie jakąś np. surówkę) 3 kromki chrupkiego chleba z wędlinami obiad : 14:00 ok. 100-150 g makaronu z pszenicy durum pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu warzywa czasem dodaję sobie jogurt naturalny lub kefir ,maślankę podwieczorek : 17:00 duże jabłko [...]

[...] papryki...byłaaaaaaaaaaam meeeeeeeeeeeega głodna@-) ------ MICHA suple: asparaginian extra x1 fluoxetin x2, cynk+wit.C x 1, na wątrobę ESSENTAILE FORTE X2 euthyrox 100, CLA z zieloną herbatą x 6 l-carnityna z zieloną herbatą x 6 BCAA System x4 przed treningiem Chela-MAG B6 OLIMPx1 wapnx4 Dziś duuuuuużo warzyw: ogórki, sałaty, [...]

[...] będę sobie taki przyrządzać W cyklu 4. Trochę pod koniec jadłam więcej mięcha, czyli białko było przekraczane – ciągnęło mnie do wołowiny i indyka!!! SUPLE Białko WHEY 100% Omega 3 asparaginian extra x1 cynk+wit.C x 1, CLA z zieloną herbatą x 6 l-carnityna z zieloną herbatą x 6 BCAA System Chela-MAG B6 OLIMPx1 Nic nowego nie [...]

ja mam mniej wyczesany sposób... kupiłem capemquicka na faście.... do tego pare tysięcy pustych kapsów... i tamper... zakapsułkowanie 100 kapsów zajmuje około 10 minut... w ten sposób rozprawiłem się z rhodiolą, piracetamem, theaniną, aveną sativą, Alfa GPC, cordycepsem, ipriflavonami, metoxyflavonami, 1 kg tyrozyny i wieloma innymi proszkami [...]

[...] to sobie ****a ze nie kazdy bedzie mial takie rezultaty jak np ty, bo jak wspominales mozesz miec lepsza genetyke!!! -kolejny blad w czytaniu, w profilu jest napisane "100>" czyli jest to wartosc zmienna zdarza sie ze pocisne 120 a zdarza sie ze pocisne 100, to zalezy na jakim mikrocyklu jestem, ale to tez ****a zrozum ze sila to [...]

Ciut niższa ?139 zł za 1,5 kg białka ?I jeszcze jest to białko 70 %... Cena maksymalna tego białka to 100 zł .

[...] 4 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 180g/dzień -węglowodany: regularne posiłki -tłuszcz: regularne posiłki 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle, każdy 100 x 5mg metanabolu 8. TRENING: 4 x w tygodniu po 1h treningu dziennie 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: metanabol 100 x 5mg, 6 [...]

[...] i tak dieta. Zostaw clena jak chłopaki radzą i zrób 12 tyg na sus kilka dobrych kg. Potem w okresie maj-czerwiec mozesz zredukowac na clenie. Jak wyżej, nie twaróg. zreszta 100 tab to jak dla ciebie na 2-3 redukcje wystarczy. Balkan robi robotę. Co do mety, to jak na kicka to suste trzeba będzie po skończeniu mety podbić, żeby postępy utrzymać. [...]

Na 100% nie robiles cykli regeneracyjnych tylko jechales non stop na mase ,dobrze mowie ? Poprostu Twoj organizm jest przemeczony i nie ma juz sily pracowac tak efektywnie jak wczesniej 8X8 Hantla 12,5 kg 8X6 ławeczka (sztanga 50 kg ) co to znaczy ,co ta hantla robiles ? co ta sztanga robiles ( domyslam sie ze sztanga to wyciskanie na klate w [...]

[...] to Twoja aktualna dieta powyżej ) :-) .Dzięki . Więc jednak chyba pozostane przy normalnej diecie w DT i DNT . Tłuszcze mam na poziomie 1,8 g/kg masy ale to dopiero 100kcal nadwyżki bo jak narazie to dopiero drugi tydzień masy i chce poobserwować swoje ciało . Na następny tydzień planuje znów podbić o 100 do nadwyżki +200 i znów [...]

CZe wszystkim powiedzcie mi czy cos może sie stac jak miesiąc temu skończyłem swój cykl składający sie z 5 teścia i 100 metki ruskiej,wczesniej ok 5 miesięcey temu brałem 100 metki i 10 omki.Teraz chciałbym wziąść 15 teścia ,150 metki ,oraz deke 10 amp.Oczewiscie z odpowiednimi suplementami .Dodam ze mam krótki starz treningowy bo ćwiczę dopiero [...]

[...] myślałem że mnie**** strzeli. Dzisiaj już się ruszam wstaje bez większego problemu, nawet siedzę przed kompem jak widać. Miałem wstawianą siatkę, przez 6 tyg nie mogę podnosić rzeczy cięższych niż 5 kg a na 100% mogę wrócić po ok 3-4 miesiącach. W każdym razie jak tylko wyzdrowieję to biorę się ostro za brzuch żeby sytuacja się nie powtórzyła

[...] przestał być katowany. Myślicie, że bez powodu i z uporem maniaka zalecamy ACT początkującym na siłowni czy w domu? Przecież nie rosną im od razu 40 cm bicepsy, nie cisną 100 na ławce tylko nie moga wyrobić ze zmęczenia bo poziom ich wytrzymałości jest żenujący. Pewnie, lepiej położyć się na ławce i pocisnąć 4 serie z progresją, mięsień się [...]

[...] masy i wtedy zacząć zwiększać objętość? Moje zapotrzebowanie to około ~2400 według kalkulatora, ale wydaję mi się że to trochę za dużo, więc zacznę chyba od ~2000 i tak przez około tydzień dwa, sprawdzę wagę i jak coś to odejmę z -100, -200 około, o ile 1800 to nie za mało dla mnie, w końcu jestem nastolatką i u mnie to trochę inaczej wygląda...